تأثير التنمر الرقمي على الصحة النفسية
شعور الأشخاص المستهدفون بمستويات عالية من التوتر والقلق وعدم الأمان
تدهور تقدير الذات للأشخاص المستهدفين والشعور بالعار والاهانة
يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والحزن والشعور بالعزلة الاجتماعية
قد يعاني الأشخاص المستهدفون من اضطرابات النوم، مثل الأرق والأحلام المزعجة
الشعور بالعزلة الاجتماعية وتجنب المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والتفاعل مع الآخرين
قد يعاني البعض من زيادة خطر نشوء اضطرابات نفسية، مثل: اضطرابات الأكل،و الشخصية، و القلق الاجتماعي
كيف أحمي نفسي وأسرتي من التنمر الاجتماعي
قم بزيادة وعيك وفهمك حول التنمر الاجتماعي، أشكاله وكيفية التعرف عليه
. بناء علاقات قوية وصحية مع الأصدقاء والعائلة له تأثير إيجابي في حمايتك من التنمر الاجتماعي
قم بتعزيز قدراتك وثقتك بنفسك. اكتشف مهاراتك واهتماماتك واعمل على تنميتها
حاول أن تكون متعاونًا ومحترمًا في التعامل مع الآخرين
تجنب البيئات التي يكثر فيها التنمر الاجتماعي
لا تتردد في الإبلاغ إلى الجهات المعنية في المدرسة أو مكان العمل أو المنصة الرقمية
حافظ على صحتك النفسية والعاطفية و لا تتردد في طلب المساعدة المتخصصة
