مرحلة شيخوخة إيجابية وحيوية
تأثير التحديات العاطفية والاجتماعية على حياة المسن:
- تؤثر المشاكل المالية على قدرتهم على تلبية احتياجاتهم الأساسية والاستمتاع بالحياة.
- تؤثر انخفاض الصحة الجسدية في القدرة على القيام بالأنشطة اليومية والاستقلالية الشخصية.
- الشعور بالفراغ أو فقدان الغرض والهدف في الحياة.
- يعاني بعض المسنين من فقدان الروابط الاجتماعية التي قد كانت في سنواتهم السابقة.
- التحديات الصحية تقيد قدرتهم على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية و تؤدي إلى الشعور بالإحباط والعجز.
- يؤدي فقد الأحباء بشكل متكرر إلى الشعور بالحزن والاكتئاب.
- تغيرات الدور الاجتماعي يمكن أن تؤثر سلبًا على تقديرهم للذات ومشاعرهم العاطفية.
حلول ومقترحات للتعامل مع التحديات العاطفية والاجتماعية في الشيخوخة:
- حاول المشاركة في الأنشطة المجتمعية والتي تتيح لك فرصة للتواصل والتفاعل مع الآخرين.
- تعتبر التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي وسيلة رائعة للتواصل مع العائلة والأصدقاء.
- التحدث إلى أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين ومشاركتهم مشاعرك وتجاربك.
- الانضمام إلى مجموعات الدعم الموجودة لكبار السن لتبادل الأفكار والمشاعر.
- التواصل مع الأشخاص الذين يشاركونك التحديات العاطفية والاجتماعية المماثلة.
- قم بالاهتمام بصحتك العقلية من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء والتأمل وحل الألغاز والألعاب الهادفة.
- استكشف الموارد والخدمات المتاحة في منطقتك واستفد من البرامج التي تهتم بصحة وسعادة كبار السن.
- قم بممارسة النشاط البدني بانتظام، وفق حالتك الصحية، مثل المشي، والسباحة، وتمارين الاستطالة.
- حافظ على روح التعلم والنمو الشخصي من خلال قراءة الكتب ومتابعة الأخبار والدورات التعليمية.
- مارس دورك الاجتماعي كأب وشارك قصصك وتجاربك لأحفادك.
