الصحة الجسدية أحد العوامل الرئيسية في تحسين جودة حياة كبار السن.
“أمر التغذية ليس فقط مهم لكبار السن بل لكل الناس، ولكن في حال كبار السن ينبغي مضاعفة الاهتمام بذلك، يفضل لكبار السن أن لا يتناولوا ثلاثة وجبات في اليوم، بل وجبات قليلة ومتفرقة على مدار اليوم، الاهتمام بوجبة الافطار تحديدا، يجب أن لا يتناول وجبات في أوقات متأخرة قبل النوم الساعة التاسعة أو العاشرة مساءً، يركز في غذاءه على الخضروات والفواكه الطازجة وشرب السوائل، تجنب الوجبات السريعة، و المشبعة بالمواد الحافظة والألوان، كما عليه أن يحرص على الألياف في طعامه لتحسين عملية الهضم وممارسة الرياضة والحركة تساعد في تجنب العوارض الصحية”
