✨ يُعد هذا المقياس من أشهر الأدوات العالمية لقياس تقدير الذات.
يقيس نظرتك لنفسك، شعورك بالقيمة الشخصية، الثقة بالنفس، ومدى الرضا عن الذات.

يتكوّن من 10 عبارات بسيطة تُقيَّم وفق درجات متدرجة، وتُصنَّف النتائج إلى مستويات (منخفض – متوسط – مرتفع).
💡 يساعدك المقياس على فهم صورتك الذاتية وبداية رحلة تعزيز الثقة والتوازن النفسي.